Eau au citron : quels sont les avantages ?

On vous a probablement conseillé de boire de l’eau citronnée à jeun afin que votre corps digère mieux les aliments le reste de la journée, mais vous êtes-vous déjà arrêté pour vérifier si cela est vrai?

Autour de cette boisson, il y a beaucoup de mythes, alors aujourd’hui, nous allons vous dire quels sont ses véritables avantages.

• Dolores Silvestre, professeur de nutrition à l’Université CEU Cardenal Herrera en Espagne, a expliqué au portail ‘Cuídate Plus’ que le citron lui-même n’a pas tant d’avantages nutritionnels, mais fonctionnels.

Parmi ses composés, les flavonoïdes se distinguent comme bénéfiques pour la santé puisqu’ils sont antioxydants et inhibiteurs de la neuroinflammation. Pour cette raison, on dit qu’il peut améliorer la réponse du corps à des maladies telles que l’ischémie, la rétinopathie, le diabète, la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson.

• Il protège également la flore intestinale en raison de sa capacité antimicrobienne, de sorte que l’on peut dire qu’il a des effets positifs sur le système immunitaire.
• Medical News Today note qu’il peut aider dans une certaine mesure à traiter les calculs rénaux, mais « semble être plus efficace avec la thérapie conventionnelle ».
• En outre, vous pouvez souligner les avantages que boire de l’eau régulièrement et en grande quantité apporte à votre corps. Ce sont la perte de poids pour la sensation de satiété qu’il produit, l’amélioration de l’humeur, le soulagement de la constipation et une meilleure performance athlétique.

Enfin, pour résoudre la question que nous soulevons sur ses avantages à jeun, la vérité est que le temps que vous buvez de l’eau avec du citron n’a pas d’importance, mais vous verrez que votre corps l’aime pour toutes les propriétés mentionnées ci-dessus.