Commencer la journée en buvant un verre d’eau a plusieurs bienfaits sur le corps. Voici trois impacts positifs sur la santé d’un verre d’eau au réveil et pourquoi il faut boire de l’eau au réveil.
Quelques heures de sommeil suffisent rapidement à déshydrater les organes et de fait à amoindrir leur fonctionnement. Boire un verre d’eau à température ambiante au réveil et à jeun permet de réveiller les organes et de les rendre plus performants au cours de la journée et particulièrement le cerveau.
Durant la nuit, des toxines s’accumulent dans l’organisme du fait de la position allongée. Ces toxines s’accumulent notamment au niveau des intestins, du foie et des reins. Boire un verre d’eau à température du corps permet d’évacuer rapidement les acides et toxines accumulés dans les intestins et les organes.
Outre éliminer les toxines accumulées dans le tube digestif, boire un verre d’eau permet une meilleure absorption des nutriments durant la journée et a un effet coupe faim sur l’organisme. Ainsi un verre d’eau à jeun permet de réveiller le métabolisme et d’éliminer les calories plus facilement.
À noter : pour adopter correctement cette petite habitude le matin, il est conseillé de boire environ 640 ml d’eau (soit l’équivalent de 4 verres d’eau) et de rester à jeun pendant à peu près 45 minutes.
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