Contrairement à ce que l’on imagine parfois, l’amour ne s’éteint presque jamais d’un seul coup. Avant d’en arriver aux incompréhensions profondes ou à la distance émotionnelle, ce sont souvent de petites maladresses quotidiennes qui fragilisent, peu à peu, la complicité d’un couple.
C’est ce que rappelle Myriam Bidaud, coach et thérapeute de couple, sur son compte Instagram :
« La complicité ne meurt pas à cause d’un grand choc… mais à cause de petites erreurs de communication répétées chaque jour. Ce sont souvent ces maladresses qui, petit à petit, creusent la distance. »
Dans une récente publication, elle liste sept erreurs de communication qui peuvent faire vaciller un couple… et surtout, elle explique comment les transformer pour retrouver un espace de dialogue, de lien et non de tensions.
1. Répondre sur la défensive
Phrase à éviter : « Mais je n’ai rien fait de mal ! »
À dire plutôt : « Je comprends que tu l’aies mal vécu. Dis-m’en plus. »
Selon Myriam Bidaud, la défense ferme le dialogue, tandis que l’écoute l’ouvre. Une posture plus accueillante permet de désamorcer les tensions.
2. Minimiser les émotions de l’autre
Phrase à éviter : « Tu dramatises pour rien. »
À dire plutôt : « Je vois que ça t’a vraiment touché. »
Notre rôle n’est pas de juger l’émotion de l’autre, mais de la comprendre. Valider le ressenti renforce la confiance et la proximité.
3. Vouloir avoir raison à tout prix
Phrase à éviter : « Oui, mais moi j’ai raison. »
À dire plutôt : « Peut-être qu’on voit les choses différemment, et c’est ok. »
Ce qui compte dans une relation, rappelle la coach, ce n’est pas qui gagne, mais ce que l’on construit ensemble.
4. Couper la parole
Interrompre l’autre est non seulement frustrant, mais cela peut bloquer toute communication.
Phrase à éviter : « Attends, laisse-moi finir ! »
À dire plutôt : « Je t’écoute, je te répondrai après. »
Pour Myriam Bidaud, être entendu commence par savoir écouter.
5. Généraliser avec des « toujours » et des « jamais »
Phrase à éviter : « Tu es toujours en retard ! »
À dire plutôt : « Quand tu es en retard, je me sens stressé(e). »
Les généralisations transforment un fait isolé en attaque personnelle, ce qui peut braquer l’autre. En exprimant votre ressenti, vous l’aidez à comprendre sans se sentir accusé.
6. Se taire pour éviter le conflit
Phrase à éviter : « Ce n’est pas grave, laisse tomber. »
À dire plutôt : « Je préfère qu’on en parle, même si ce n’est pas facile. »
Le silence apaise peut-être sur le moment, mais il crée de la distance à long terme. Éviter les sujets sensibles revient souvent à éloigner l’autre sans s’en rendre compte.
7. Utiliser le sarcasme ou l’ironie
Phrase à éviter : « Ah oui, encore une brillante idée de ta part… »
À dire plutôt : « Je ne suis pas d’accord, mais parlons-en calmement. »
Le sarcasme peut blesser plus qu’on ne l’imagine. L’humour, lorsqu’il masque une irritation ou une colère, devient une arme relationnelle plutôt qu’un outil de complicité.
Retrouver une communication apaisée
Selon Myriam Bidaud, la clé d’une relation durable réside dans des gestes simples : écouter, valider, exprimer ses ressentis et accueillir ceux de l’autre.
Transformer ces petites erreurs du quotidien peut, à lui seul, redonner de la douceur et du lien là où la distance commençait à s’installer.
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