L’exercice pourrait être aussi efficace que les traitements pharmaceutiques dans le traitement de l’éjaculation précoce, selon une nouvelle étude publiée dans la revue Trends in Urology and Men’s Health.
L’étude a examiné 54 études et près de 3 500 participants pour examiner l’efficacité des interventions non médicamenteuses contre l’éjaculation précoce.
« Nous savons que l’éjaculation précoce est une plainte courante chez les hommes du monde entier. L’absence d’une définition claire de ce qu’est ou n’est pas l’éjaculation précoce a des répercussions en termes de traitement, et il existe relativement peu de médicaments efficaces disponibles », a déclaré l’auteur principal Lee Smith, Ph. D., professeur de santé publique à l’Université Anglia Ruskin de Cambridge, en Angleterre, dans un communiqué de presse.
Les résultats de cette étude suggèrent que l’exercice physique, y compris la course à pied et les exercices du plancher pelvien, peuvent aider à traiter l’éjaculation précoce, a déclaré le Dr Smith.
Quelle est la fréquence de l’éjaculation précoce ?
Comme il n’existe pas de définition unique de l’éjaculation précoce, les estimations sur le nombre d’hommes qui en souffrent varient considérablement, selon les chercheurs britanniques. Selon l’étude, la prévalence varie de 30 à 83 % des hommes, ont-ils écrit.
La clinique Mayo définit l’éjaculation précoce comme une éjaculation précoce chez l’homme, plus tôt que prévu, lors d’un rapport sexuel. Si cela se produit rarement, il n’y a pas lieu de s’inquiéter.
Un homme peut être diagnostiqué avec une éjaculation précoce dans les scénarios suivants :
- Éjacule toujours ou presque toujours dans les 1 à 3 minutes suivant la pénétration
- N’est jamais ou rarement capable de retarder l’éjaculation pendant les rapports sexuels
- Se sent angoissé et frustré par le moment de l’éjaculation et a tendance à éviter l’intimité sexuelle en conséquence
L’exercice régulier peut aider les hommes à retarder l’éjaculation
Les auteurs ont constaté que l’activité physique régulière en tant qu’intervention avait des résultats prometteurs dans de nombreuses études qu’ils ont analysées dans leur revue de recherche.
Par exemple, une étude menée auprès de 105 participants a révélé que courir pendant 30 minutes cinq fois par semaine aidait à prolonger le temps de latence (temps jusqu’à ce que l’éjaculation se produise) autant que la prise de dapoxétine, un inhibiteur sélectif du recaptage de la sérotonine (ISRS) approuvé pour une utilisation dans l’éjaculation précoce en dehors des États-Unis.
Deux autres études ont établi un lien entre le yoga et des améliorations statistiquement significatives dans le retard de l’éjaculation.
Les exercices du plancher pelvien peuvent également aider
Il a également été démontré que l’exercice des muscles du plancher pelvien présentait certains avantages. Les hommes qui pratiquaient des exercices du plancher pelvien ont vu leur temps de latence augmenter, passant d’une moyenne de 1 minute à 3 minutes.
Les muscles du plancher pelvien jouent un rôle dans l’éjaculation, et les hommes qui peuvent renforcer et améliorer le contrôle des muscles pelviens peuvent être en mesure de retarder l’éjaculation en relaxant leurs muscles périnéaux, selon la Sexual Medicine Society of North America (SMSNA).
Également appelés exercices de Kegel, les exercices du plancher pelvien peuvent aider à renforcer ces muscles, selon la clinique Mayo.
Les médicaments contre l’éjaculation précoce sont limités
La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis n’a approuvé aucun médicament spécifiquement contre l’éjaculation précoce, bien que les médecins puissent prescrire certains médicaments hors indication.
Les anesthésiants topiques peuvent réduire la sensation et aider à retarder l’éjaculation. Il existe également des médicaments oraux qui peuvent aider à retarder l’orgasme, notamment les antidépresseurs, les analgésiques et les médicaments utilisés pour la dysfonction érectile, selon l’American Urological Association.
« Étant donné que les médicaments ont souvent des effets secondaires, il semble qu’après tout, le meilleur remède pour éviter l’éjaculation précoce pourrait bien résider dans l’exercice, et cette possibilité nécessite des études plus vastes et des investigations plus poussées », a déclaré Smith.
Le traitement de la dysfonction érectile peut aider à traiter l’éjaculation précoce
Certaines des études incluses dans l’analyse ont constaté des bénéfices lorsque les hommes souffrant d’éjaculation précoce étaient également traités pour une dysfonction érectile (DE) concomitante, note Raevti Bole, MD , urologue à la Cleveland Clinic, qui n’a pas participé à la recherche.
« Je conviens que le traitement de la dysfonction érectile (si présente) est un traitement initial très important », dit-elle.
Il est important d’envisager plusieurs options de traitement
Les revues systématiques peuvent être utiles dans la mesure où elles permettent de consolider les résultats de nombreuses études, explique le Dr Bole.
Mais même une revue systématique bien menée ne peut être bonne que si les études qu’elle inclut sont fiables, souligne-t-elle. Comme de nombreuses études incluses dans la revue n’utilisaient pas la même définition de l’éjaculation précoce, il peut y avoir différents types de patients présentant différents degrés d’éjaculation précoce, explique Bole.
« Les études incluses portaient également sur un petit nombre de patients, ce qui rend difficile de dire si le résultat était dû au traitement ou au hasard », ajoute-t-elle.
Néanmoins, l’étude montre qu’il est important d’envisager plusieurs options lors du traitement de l’éjaculation précoce. « De nombreux facteurs influent sur l’éjaculation précoce, notamment les hormones, le stress, l’anxiété, les épisodes sexuels antérieurs et la fonction érectile [en général] », explique-t-elle.
Comme chaque patient est un peu différent, il n’existe pas de traitement universel. « Les médicaments, l’exercice, la thérapie sexuelle, le yoga, la rééducation du plancher pelvien, le traitement des problèmes médicaux sous-jacents – tous ces éléments jouent un rôle », dit-elle.
Vous êtes préoccupé par l’éjaculation précoce ? Parlez-en à votre médecin
Il est également important que les patients comprennent que de nombreux hommes peuvent être préoccupés par l’éjaculation précoce et qu’il n’y a aucune honte à en parler avec leur médecin, explique Bole.
« Souvent, les patients nous parlent et se rendent compte que leur latence éjaculatoire est tout à fait normale. Ils ne savent simplement pas ce qu’est la « normalité », explique Bole. « Mais si nous diagnostiquons un problème, nous pouvons travailler ensemble pour trouver une solution. »