La confiance est le fondement de l’intimité émotionnelle et de la connexion à long terme dans les relations amoureuses.
Lorsque vous Lorsque vous , vous croyez qu’il respectera ses engagements. Mais il est aussi façonné par Faites confiance à votre partenaire expériences passées et vos schémas émotionnels. Par exemple, si vous avez été victime d’une trahison dans une relation précédente, vous pourriez avoir plus de mal à croire que l’on peut compter sur les autres, même quand ils le peuvent.
En tant que psychologue formé à Harvard et spécialisé dans les relations, j’ai vu comment la confiance influence la façon dont les couples communiquent. Les couples qui se En tant que psychologue formé à Harvard et spécialisé dans les relations, j’ai vu comment la confiance influence la façon dont les couples communiquent. Les couples qui jamais huit phrases qui causent discrètement des dommages à long terme.
1. « M’aimes-tu ? »
Demander constamment à être rassuré peut être un signe d’insécurité. Même si votre partenaire répond « oui », cela peut ne pas sembler authentique, surtout si vous deviez lui demander.
Si vous croyez que votre partenaire se soucie de vous, dites-lui que vous vous sentez vulnérable et que vous voulez établir une connexion.
Au lieu de cela, ils disent :
- « Je me sens un peu vulnérable. Puis-je avoir un câlin ?
- « C’est important pour moi que nous exprimions ce que nous ressentons. Comment te sens-tu pour nous ces derniers temps ?
2. « Laisse-moi voir ton téléphone. »
Il peut être tentant de faire un « check-up » lorsque vous vous sentez suspicieux. Mais l’espionnage est le signe d’un manque de confiance. Dans les relations saines, la vie privée est respectée. Vous avez tous les deux le droit à votre propre espace et à votre propre communication.
Au lieu de cela, ils disent :
- « Je sens que quelque chose ne va pas. Y a-t-il quelque chose que tu ne me dis pas ?
- « J’ai remarqué que tu recevais des SMS tard dans la nuit. Tout va bien ?
3. « Je ne te connais même plus. »
Nous grandissons et changeons constamment. Cela fait partie de la vie. Dans les relations ancrées dans la confiance, le changement est perçu comme une opportunité d’évoluer ensemble dans le temps.
Au lieu de cela, ils disent :
- « Je ne savais pas ça de toi. »
- « Même après tout ce temps, j’apprends encore à te connaître. J’adore ça.
4. « Ne me quitte pas. »
L’engagement est important. Mais si le dysfonctionnement dure dans le temps, votre partenaire peut partir (ou vice versa !). Vous voulez avoir confiance que votre partenaire restera parce qu’il l’a choisi, et non parce que vous l’avez culpabilisé, manipulé ou supplié de le faire.
Au lieu de cela, ils disent :
- « J’ai confiance que nous pouvons traverser cette période difficile. »
- « Si jamais tu penses que cette relation n’est pas bonne, ce sera difficile pour moi. Mais je m’en sortirai.
5. « Je ne peux pas te parler de ça. »
Les couples qui se font confiance sont prêts à parler de n’importe quoi, peu importe à quel point cela peut être douloureux ou inconfortable. Ils font confiance à leur partenaire pour qu’il soit respectueux et qu’il reste en contact même s’ils ne sont pas d’accord.
Au lieu de cela, ils disent :
- « Je sais que je peux tout vous dire. »
- « Merci de m’aimer, même quand c’est difficile. »
6. « Envoyez-moi un texto toutes les heures. »
Les couples qui se font confiance se donnent de l’espace. Cela signifie qu’ils n’ont pas besoin de contrôles constants pour se sentir en sécurité. Ils savent que leur partenaire va bien et qu’il s’épanouit même lorsqu’ils sont physiquement séparés.
Au lieu de cela, ils disent :
- « Amusez-vous bien ce soir ! »
- « Envoie-moi un texto quand tu rentres à la maison. »
7. « J’en ai fini avec toi. »
Les relations passent par des hauts et des bas. Dire « j’ai fini » dans le feu d’une dispute peut causer des dommages à long terme. Les couples qui se font confiance ne font pas de menaces en l’air, et ils savent qu’un moment difficile ne signifie pas que la relation est terminée.
Au lieu de cela, ils disent :
- « Nous allons trouver une solution. »
- « Je ne vais nulle part. Je suis là pour toi.
8. « Vous devriez savoir pourquoi je suis contrarié. »
S’attendre à ce que votre partenaire lise dans vos pensées n’est pas juste. La communication est la clé de toute relation réussie. Si vous faites confiance à votre partenaire, vous restez engagé et vous lui parlez avec respect.
Au lieu de cela, ils disent :
- « Voici pourquoi je suis contrarié. »
- « J’ai besoin d’un moment pour me rafraîchir, mais je reviendrai quand je serai prêt à parler. »
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