5 avantages associés au Pilates
–Gagnez en souplesse, en coordination et en mobilité. La pratique régulière du Pilates permet de compenser les déséquilibres causés par des postures incorrectes, communes à tous ceux qui font un travail sédentaire.
–Corriger la posture et éviter les maux de dos. Une mauvaise posture peut entraîner des blessures chroniques. En concentrant le travail sur les muscles et les articulations du dos et de l’abdomen, le Pilates nous permet d’améliorer notre posture corporelle en position debout, en marchant ou en position assise.
–Tonifier le corps et perdre du poids. Grâce à une série de mouvements contrôlés et précis, vous obtiendrez une augmentation significative de la force musculaire, en particulier au niveau de l’abdomen, du dos et des fesses. Quelle que soit votre condition physique de départ, les exercices de Pilates vous permettent de brûler des calories à moindre coût.
–Meilleur contrôle de la respiration. En Pilates, les exercices sont complétés par de la respiration pour aider à détendre le corps et améliorer l’exécution des mouvements.
–Grand contrôle sur le plan émotionnel. Dans de nombreuses occasions, des valeurs telles que l’effort, le sacrifice et le dépassement de soi sont difficiles à assimiler pour les personnes qui n’ont pas l’habitude de faire du sport.
Cependant, le Pilates est une technique qui nous permet de les intérioriser de manière simple. Comme il s’agit d’un exercice qui demande de la concentration et de la coordination, il vide l’esprit des soucis et nous aide à nous concentrer sur le présent.