Se masturber est une action plus courante que nous ne l’imaginons. Selon les données de l’étude Autopleasure Barometer 2019, réalisée par la société japonaise de produits sexuels Tenga sur un échantillon de 10 000 personnes de différents pays (dont l’Espagne), 93 % des Espagnols déclarent s’être masturbés à un moment donné.
Ce rapport place notre pays en tête de cette habitude, devant les Anglais (91 %), les Allemands (89 %), les Américains (84 %) et les Français (82 %). Cependant, malgré une activité répandue, il existe encore des mythes à ce sujet, dont beaucoup sont négatifs. Dans ces informations, nous listons les dix plus populaires.
La masturbation a un impact négatif sur l’infertilité
« Il n’existe aucune preuve scientifique que la masturbation ait un effet négatif sur la fertilité », affirme Jesús E. Rodríguez, directeur de l’Institut sexologique murcien. En fait, comme le précise Ana Blázquez Ares, sexologue du Metamorphosis Project, « l’une des fonctions du sexe est la survie en tant qu’espèce, donc la croyance que plus nous nous masturbessons, plus nous avons de risques d’infertilité ont de risques d’infertilité n’a aucun sens ».
Quand un homme essaie de devenir père, « il est conseillé qu’il n’abandonne pas la masturbation et le meilleur est qu’il le fasse tous les deux ou trois jours pour renouveler le sperme et augmenter les chances d’avoir des enfants », encourage Ruth González Ousset, sexologue et professeure à l’Université autonome de Madrid.
Ce renouvellement des liquides « est positif pour votre corps puisque l’éjaculation augmente les niveaux de l’hormone cortisol, qui aide à améliorer et réguler le système immunitaire », ajoute Blázquez. En revanche, « chez les hommes, une expulsion correcte et fluide du sperme maintient les voies respiratoires et les conduits propres, ce qui évite les infections bactériennes potentielles. »
Ainsi, réussir à devenir père ne dépendra pas « de la fréquence mais de la qualité antérieure que les hommes possèdent », affirme Rodríguez. « Si ce spermatozoïde est de qualité, il conservera une motilité et des concentrations normales même en éjaculant quotidiennement. »
Ce que vous devez prendre en compte, c’est le moment de l’éjaculation. « Si l’homme se masturbe et éjacule avant d’avoir une relation sexuelle avec quelqu’un, laissant peu de temps entre cela et la rencontre sexuelle, il se peut que lorsqu’il ait des rapports sexuels, il ne soit qu’excité et apprécié, mais sans le désir d’éjaculer », décrit Blázquez. C’est la seule chose à garder en tête. Si l’homme éjacule encore, « la qualité du sperme sera la même. »
Améliore la « puissance sexuelle »
Faux. « Presque tout ce qui dit qu’elle améliore la puissance sexuelle des hommes est un mythe », affirme Rodríguez. « Pour les personnes crédules, se masturber quotidiennement peut augmenter la confiance en soi et provoquer un effet placebo, mais peu d’autre, puisque le concept de puissance sexuelle n’existe pas dans la littérature scientifique ni dans le domaine des professionnels de santé. »
Blázquez partage le même avis. « Si l’on entend par le terme puissance sexuelle nous entendons être suffisamment préparés et en bonne santé pour notre vie sexuelle, la masturbation aidera, car, chez les hommes comme chez les femmes, elle renforce le plancher pelvien, ce qui a un impact sur la santé générale des deux. »
De plus, chez les hommes, « cela prévient la dysfonction érectile et, chez les femmes, l’incontinence urinaire, ce qui aide à améliorer la qualité de vie sous tous les aspects », ajoute-t-elle.
Selon González Ousset, « la masturbation aide les hommes comme les femmes à se sentir mieux et à avoir une connaissance plus large de leur corps. »
Cela a des répercussions sur la peau
C’est vrai. La masturbation a des répercussions sur la peau, mais positive. « Lorsque nous nous masturbions, notre corps se détend, les vaisseaux sanguins se dilatent et, par conséquent, l’apport sanguin augmente, améliorant la peau et son oxygénation », explique Blázquez.
Lorsque nous avons des rapports sexuels, en compagnie ou seuls, « nous sécrétons des endorphines et de l’ocytocine, ce qui améliore notre humeur ainsi que notre apparence physique et mentale », ajoute González Ousset.
La masturbation peut diminuer le plaisir sexuel avec un partenaire
La façon dont vous vous masturbez influence la réponse éjaculatoire et orgasmique ainsi que la sensibilité de la personne qui la pratique. « Quand nous le faisons, notre corps est plus sensible et réceptif », explique Blázquez. Selon l’expert, « beaucoup d’hommes, après avoir éjaculé, deviennent plus sensibles au niveau du gland et ont besoin d’un certain temps pour être touchés à nouveau. »
Dans le cas des femmes, poursuit-elle, « après l’orgasme, elles ont besoin du même temps pour ne pas toucher le clitoris car une excitation générée par une sensibilité qui peut devenir agaçante si la zone continue d’être stimulée. »
Concernant le fait que cela améliore ou non les relations avec un partenaire, Rodríguez indique que « dans le cas des femmes, la masturbation peut être essentielle lorsqu’il s’agit d’avoir des difficultés à atteindre l’orgasme avec un partenaire. » Selon l’expert, « les femmes qui utilisent souvent des vibromasseurs à haute fréquence de stimulation auront beaucoup de mal à atteindre l’orgasme pendant la pénétration, malgré le fait qu’elles frottent très intensément avec leur partenaire. »
De plus, elle ajoute : « les femmes qui se masturbent directement avec les mains auront plus de difficultés que celles qui le font en se frottant contre une surface lorsqu’il s’agit d’atteindre l’orgasme pendant les rapports. »
Cette sensibilité accrue dans la zone peut sembler négative pour les relations sexuelles avec un partenaire, mais ce n’est pas le cas vraiment. Selon González Ousset, « la masturbation nous permet de mieux connaître notre corps et de savoir où toucher pour provoquer plus de plaisir, ce qui aide à améliorer et à renforcer les relations sexuelles ».
Plus tu le fais, plus tu veux continuer
« La masturbation, c’est comme le sport. Plus on le fait, plus on a envie de continuer », explique González Ousset. Pour elle, il est essentiel d’avoir une routine sexuelle seule ou avec notre partenaire pour avoir une meilleure santé physique et mentale.
Rodríguez partage le même avis : « La masturbation est une activité qui doit rester active tout au long du cycle de vie, que nous ayons ou non un partenaire. Arrêter de le faire implique un comportement sexuel clé pour la santé sexuelle. »
Cela ne veut pas dire que se masturber à toute heure est bon et sain. « La vertu est juste au milieu, car la pratiquer de façon compulsive peut être aussi problématique que de ne pas la faire », affirme l’expert. « Si la masturbation devient compulsive, il sera nécessaire d’analyser s’il existe un problème sous-jacent à traiter », recommande Blázquez.
Les orgasmes sont meilleurs
Les orgasmes avec la masturbation ne sont ni meilleurs ni pires, mais différents. « Tout dépendra du moment, de la situation, de la confiance et de la communication que nous aurons avec le partenaire ou avec nous-mêmes », déclare Blázquez.
La principale différence est qu’en masturbation, « le fantasme et la stimulation sont totalement contrôlés par nous-mêmes, ce qui garantit de bonnes expériences, même si le sexe avec une autre personne peut produire des doses indescriptibles de plaisir et des orgasmes très intenses ». Ce sont deux façons différentes de voir et de comprendre le sexe.
Aide à la relaxation
Pour les experts consultés par CuídatePlus, il est clair et évident que la masturbation aide à la détente et améliore l’humeur. « La réponse neurochimique associée à un orgasme provoque des effets très similaires à ceux d’un anxiolytique et d’un antidépresseur », explique Rodríguez.
Lorsque la masturbation est satisfaisante, « notre cerveau libère des neurochimiques tels que la sérotonine et l’ocytocine, qui sont liées aux sentiments de relaxation et de bonheur, ainsi que la dopamine, également connue sous le nom de neurotransmetteur du plaisir », décrit Blázquez.
Réduit les infections urinaires
Tous les experts s’accordent à dire qu’il n’existe aucune preuve scientifique que la masturbation réduise les infections urinaires. Ce qui est vrai, c’est que, dans le cas des femmes, avec la masturbation, « les parois vaginales bougent et les fluides et le mucus sont expulsés. De plus, le col de l’utérus s’ouvre et bouge. Tout cela peut aider à prévenir et éliminer les bactéries qui peuvent s’installer dans la zone et provoquer des infections », explique Blázquez.
Chez les hommes, ajoute-t-il, « une expulsion adéquate et continue du sperme par les canaux et les canaux empêche également l’accumulation des bactéries. »
Réduit la douleur menstruelle
Concernant les crampes menstruelles, Rodríguez souligne que « bien que les orgasmes puissent avoir un effet analgésique, la réalité est que les femmes souffrant de douleurs menstruelles moyennes ou intenses rapportent généralement une augmentation de ce type d’inconfort due à la stimulation de la zone génitale et à un inconfort érogène pendant la masturbation. »
Pour sa part, Blázquez soutient que « l’effet analgésique de l’ocytocine et de la sérotonine aide à faire face aux crampes menstruelles ». De plus, selon elle, « chez de nombreuses femmes, le désir sexuel augmente à cette phase du cycle. »
Réduit le risque de cancer de la prostate
Ce bénéfice est peut-être le plus important de tous ceux que la masturbation a pour les hommes. Selon le directeur de l’Institut murcien de sexologie, « des revues scientifiques récentes publiées ces dernières années indiquent que l’éjaculation entre 2 et 4 fois par semaine est liée à un risque réduit de cancer de la prostate ».
En ce sens, González Ousset encourage les hommes à « stimuler la prostate avec des massages spécifiques afin de réduire le risque de souffrir de cette maladie ».
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