Une étude récente de l’Université de Harvard a révélé des données surprenantes qui remettent en question nos idées sur le bonheur. Saviez-vous que les moments les plus heureux de la vie ne se trouvent pas dans la jeunesse ? Selon cette recherche, le véritable sommet du bonheur vient beaucoup plus tard que vous ne l’imaginez.
Dirigée par les chercheurs Robert Waldinger et Marc Schulz, cette étude, publiée dans le livre « A Good Life », examine plus de 80 ans d’expériences de plus de 700 personnes, soulignant l’importance vitale des relations personnelles dans notre bien-être émotionnel.
Étonnamment, l’étude de Harvard révèle que le sommet du bonheur est atteint à partir de 60 ans. Cette constatation remet en question la croyance commune selon laquelle la jeunesse est la période la plus heureuse de la vie.
Les chercheurs ont constaté qu’en vieillissant, les gens développent une plus grande appréciation des moments vécus et une compréhension plus profonde de la vie, ce qui contribue de manière significative à un plus grand bien-être émotionnel chez les personnes âgées.
L’évolution du bonheur tout au long de la vie
L’étude souligne que la perception du bonheur varie selon l’âge et les expériences de vie. Ce qui cause la joie chez les jeunes peut différer considérablement de ce qui est valorisé à l’âge adulte, une nuance essentielle pour comprendre comment le bonheur se manifeste à différentes étapes de la vie.
Étapes de la vie et bonheur
La recherche identifie quatre étapes de la vie et comment les relations dans chacune d’elles ont un impact sur le bonheur :
- Adolescence (12-19 ans) : l’influence significative des amis et de la famille.
- Début de l’âge adulte (20-40 ans) : construire un filet de sécurité avec les amis, le partenaire, le travail et la famille.
- Milieu de la vie (41-65 ans) : Concentrez-vous sur les responsabilités et les préoccupations envers les autres.
- Vieillesse (66 ans et plus) : temps pour la retraite, plaisir personnel et s’entourer de ses proches.
Le pouvoir des relations personnelles
L’étude souligne qu’avec l’âge, les gens développent une plus grande appréciation des moments vécus et une compréhension plus profonde de la mortalité.
Selon Waldinger, « à partir de 60 ans, les gens commencent à mettre de côté certaines obligations et à abandonner les relations insatisfaisantes ».
Ce changement est dû à une réorientation du cerveau vers la positivité et l’apprentissage continu, ce qui augmente le niveau de bonheur.
Bien que l’étude mette en évidence le bonheur dans la vieillesse, les chercheurs insistent sur le fait qu’il ne faut pas attendre la soixantaine pour profiter de la vie. Ils recommandent d’apprendre des enseignements des aînés et de commencer à cultiver des relations de qualité dès le plus jeune âge.
Réflexion sur nos relations
Les auteurs soulignent la nécessité de réfléchir à nos relations et responsabilités quotidiennes. Souvent, le bonheur et la connexion avec les autres sont entravés par une perspective limitée.
« Parfois, il est difficile de comprendre et de se connecter avec les gens qui nous entourent lorsque la seule chose à laquelle nous pensons est ce que nous avons sous les yeux », conseillent-ils.
Waldinger et Schulz offrent un aperçu transformateur de la façon dont les expériences de vie et les relations personnelles façonnent le bonheur.
Ils favorisent la pratique de la priorité à la positivité et à l’apprentissage continu à toutes les phases de la vie. Adopter une perspective plus large sur la vie peut atténuer les frustrations et améliorer nos relations, améliorant ainsi le bien-être à tout âge.
Cette étude de Harvard nous invite à valoriser les relations humaines et à apprendre de nos aînés, nous rappelant que le vrai bonheur peut être trouvé à n’importe quelle étape de la vie, en particulier lorsque nous donnons la priorité à ce qui compte vraiment.