Les transformations physiques doivent être considérées comme un objectif à long terme. Il n’y a pas de miracle qu’il atteigne la ligne d’arrivée dans quelques semaines. Ni pour gagner de la masse musculaire, ni pour perdre du poids. Oui, il existe des régimes, des aliments spécifiques, des suppléments et des exercices qui peuvent aider à accélérer les processus. Mais c’est juste une impulsion, ce n’est pas magique.
Si les délais étaient courts, il vous suffirait de manger moins, de bouger plus et d’attendre que la graisse fond dans quelques jours. Ce processus, cependant, peut prendre même des années. Il est donc préférable de s’armer de courage et de suivre un bon plan, tant sur le plan nutritionnel que physique, pour perdre les kilos en trop.
L’un des régimes qui promet des résultats rapides, et donc vous devez vous mettre en quarantaine, est le régime zéro ventre. Ce plan a commencé à gagner en notoriété en 2015 lorsque David Zinczenko a publié le livre Zero Belly Diet, qui a atteint le sommet des listes du New York Times.
Zinczenko a déclaré dans son best-seller qu’il savait pourquoi certaines personnes restent minces, peu importe le nombre de calories qu’elles mangent et pourquoi d’autres, s’efforçant de toutes les manières, ne peuvent pas perdre du poids, peu importe à quel point elles essaient. Selon lui, c’est parce que certains aliments activent les gènes de graisse alors qu’il y en a neuf autres qui favorisent la perte de poids.
Zinczenko a donc juré que son régime alimentaire pourrait désactiver ces gènes et attaquer « la graisse au niveau génétique » en se concentrant sur la graisse viscérale. De cette façon, les personnes qui suivent ce régime alimentaire peuvent perdre du poids pendant seulement deux semaines sans pratiquement aucune restriction.
Qu’est-ce que le régime zéro ventre ?
Le régime vous permet de mangerdes repas et une ou deux tétées entre les repas par jour. Zinczenko assure que c’est la formule parfaite pour être rassasié et ne pas démanger quand il ne touche pas. À partir de là, vous devez dire adieu à l’excès de sel, réduire les produits laitiers et éliminer les édulcorants artificiels.
Zinczenko, d’autre part, propose d’augmenter la consommation de choline, d’acide folique, de méthionine et de bétaïne. Tous ces nutriments aident à éliminer la sensation de ballonnements, qui est la première chose qui se produit lorsque vous commencez à perdre du poids. C’est pourquoi ce plan promet des résultats si tôt.
De plus, il existe un certain nombre d’aliments qui, selon l’auteur, sont puissants pour favoriser la perte de poids:
- Fruits riches en antioxydants
- Oeuf
- Légumes
- Riz complet
- Aa:
- Huile d’olive et autres graisses saines comme l’avocat
- Viandes maigres
- Légumes à feuilles vertes
- Smoothies
Il ne fait aucun doute que ce sont de bons aliments et qu’ils forment un régime alimentaire nutritif. Cependant, il n’y a aucune preuve scientifique que ces aliments peuvent améliorer la combustion des graisses, comme le prétend Zinczenko.
Le régime zéro ventre est pour tout le corps
Le nom de ce plan est aussi trompeur qu’attrayant. Normalement, les gens pensent que la perte de poids est uniquement une perte de ventre. Mais la perte de graisse localisée, naturellement, n’existe pas: la graisse est perdue de tout le corps en même temps.
Donc, en suivant ce régime, toujours combiné avec de l’exercice, vous êtes susceptible de perdre du poids. Et, sans aucun doute, votre ventre rétrécira relativement rapidement lorsque vous vous dégonflerez. Aussi d’autres parties du corps.
Cela sera particulièrement visible chez les personnes qui n’ont pas eu d’habitudes très saines. Mais il doit être clair que dans deux semaines, il y aura des changements minimes par rapport à ceux qui peuvent être réalisés en consacrant plus de temps.
